嘘を吐く人の特徴とは？病気の場合もあるので注意！

嘘をつく人って、どんな特徴があると思いますか？「話がコロコロ変わる」「妙に話を盛る」「言い訳が多い」など、いろんなタイプがいますよね。

でも、嘘をつく理由は必ずしも悪意があるとは限りません。実は、その背景には心理的な要因や脳の特性が関係していることもあるんです。特にADHD（注意欠如・多動症）の人は、衝動的に嘘をついてしまうことがあるんですよ。

この記事では、嘘をつく人の特徴や心理、ADHDとの関係について、やさしく解説していきます。嘘を見抜く方法や対処法もご紹介するので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

嘘を吐く人の特徴とは？よくある行動や心理

嘘をつきやすい人には、いくつかの共通する特徴があります。どんな心理が働いているのか、一緒に見ていきましょう。

1. 話に一貫性がない

嘘を吐く人って、話のつじつまが合わなくなることが多いんです。

例えば、昨日「家でのんびりしてた」と言っていたのに、今日になって「友達とカフェに行った」と話していたり……。こういう矛盾が出てくると、「あれ？どっちが本当なの？」って思いますよね。

これは、その場しのぎで適当なことを言ってしまったり、嘘をついたことを忘れてしまったりするのが原因です。嘘がバレそうになると、さらに別の嘘でごまかそうとすることもあるんですよ。

2. 自分を守るために嘘をつく

嘘をつく理由のひとつに、「自分を守るため」というものがあります。

たとえば、仕事や学校でミスをしたとき、「自分が悪いって思われたくない」と感じて、とっさに「ちゃんとやりました！」と言ってしまうことがあります。

これはプライドが高い人ほどよくあるパターン。叱られるのが怖かったり、評価を下げたくなかったりして、つい嘘をついてしまうんです。

3. 話を盛るクセがある

嘘を吐く人の中には、話を誇張するクセがある人もいます。

たとえば、「昨日、すごく美味しいラーメンを食べた」だけなら普通の会話ですが、「昨日、人生で一番美味しいラーメンを食べた！1時間も並んだんだから！」と話を盛ることがあります。

これは、注目されたい、話を面白くしたいという心理が働くため。悪意があるわけではなく、無意識に大げさに話してしまうことが多いんです。

ADHDの人が嘘をつきやすい理由

ADHDの人は、嘘をつこうと思っていなくても、つい嘘になってしまうことがあるんです。その背景には、ADHD特有の脳の働きが関係しています。

1. 衝動的に嘘をついてしまう

ADHDの人は、思ったことをすぐ口にしてしまう「衝動性」が強いんです。だから、深く考えずに嘘をついてしまうことがあります。

たとえば、宿題をやっていないのに先生に「やりました！」と言ってしまうことも。その場では本当にそう思っているわけではなく、ただ焦って反射的に言ってしまうんですね。

2. 記憶があいまいになりやすい

ADHDの人は、記憶の管理が苦手なことがあります。だから、以前に話した内容を忘れてしまって、「前と言っていることが違う！」となってしまうことも。

たとえば、「昨日は家で勉強してた」と話していたのに、後で「友達と遊んでた」と言ってしまうことがあります。これは、本人が嘘をついているのではなく、どちらかの記憶が抜け落ちてしまっている可能性が高いんです。

3. 空想と現実の区別がつきにくい

ADHDの人は、想像力が豊かで、空想の世界を楽しむことが得意です。そのため、実際には起こっていないことを「本当にあったこと」と思い込んでしまうことがあります。

たとえば、すごい冒険をする夢を見たら、まるで本当に体験したかのように話してしまうことも。これは意図的な嘘ではなく、空想と現実が混ざってしまうのが原因なんですね。

嘘を吐く人への上手な対処法

嘘を吐く人にどう対応すればいいのか、具体的な方法を紹介しますね。

1. 追及しすぎない

「なんで嘘をついたの？」と問い詰めると、さらに嘘を重ねてしまうことがあります。特にADHDの人は、責められるとパニックになってしまうことも……。

「本当のことを話してくれたら嬉しいな」と、優しく伝えるのがポイントです。

2. 具体的な質問をする

嘘を防ぐには、あいまいな質問ではなく、具体的な質問をするのがコツ。

たとえば、「昨日は何してた？」ではなく、「昨日の午後3時頃はどこにいたの？」と聞くと、正直に答えやすくなりますよ。

3. 信頼関係を築く

嘘を吐く人の多くは、「本当のことを言ったら嫌われるかも」と思っています。だからこそ、普段から「正直に話しても大丈夫」と安心できる関係を作ることが大切です。

最後に

嘘を吐く吐く人にはいろんな理由がありますが、必ずしも悪意があるとは限りません。特にADHDの人は、衝動的に嘘をついてしまったり、記憶が曖昧になってしまったりすることがあるんです。

大切なのは、相手を責めるのではなく、冷静に対応すること。「どうしてそんなことを言ったのかな？」と、優しく寄り添うことで、お互いに信頼関係を築くことができるはずですよ。

嘘を吐く人の特徴とは？ADHDとの関係や心理をやさしく解説

Characteristics of People Who Lie: Understanding the Connection with ADHD

Have you ever wondered what kind of people tend to lie? Some frequently change their stories, exaggerate their experiences, or come up with excuses.

However, not all lies come from malicious intent. In many cases, psychological factors or brain characteristics play a role. In particular, people with ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) may impulsively tell lies without meaning to.

In this article, we will gently explain the characteristics of people who lie, their psychology, and the relationship between ADHD and lying. We’ll also introduce ways to detect lies and how to deal with people who tend to lie. Read on to learn more!

Common Characteristics and Psychological Traits of People Who Lie

There are certain traits that are common among people who lie frequently. Let’s take a closer look at the psychology behind lying.

1. Their Stories Lack Consistency

People who lie often struggle to keep their stories straight.

For example, someone might say, “I stayed home and relaxed yesterday,” but the next day, they say, “I went out to a café with a friend.” These contradictions make others wonder, “Wait, which one is true?”

This happens when someone makes things up on the spot or forgets the lie they told earlier. When their lie is at risk of being exposed, they may try to cover it up with more lies, making the situation even more complicated.

2. They Lie to Protect Themselves

One common reason people lie is self-preservation.

For instance, if someone makes a mistake at work or school, they might impulsively say, “I already finished it!” because they don’t want to be blamed.

This type of lying is particularly common in people with high self-esteem. They may lie out of fear of being scolded or because they don’t want their reputation to suffer.

3. They Have a Habit of Exaggerating Stories

Some people lie by habitually exaggerating their experiences.

For example, instead of simply saying, “I ate a delicious bowl of ramen yesterday,” they might say, “I had the best ramen of my life! There was a huge line, and I had to wait an hour!”

This often stems from a desire to be the center of attention or to make their stories sound more interesting. In most cases, they’re not lying with bad intentions—it’s just a subconscious habit of making things seem more dramatic than they actually are.

Why People with ADHD May Be More Prone to Lying

People with ADHD often lie without intending to. Their brain’s unique characteristics can make this behavior more common.

1. They Impulsively Say Things Without Thinking

People with ADHD tend to have high impulsivity, meaning they say things before thinking them through. As a result, they may lie without meaning to.

For example, if they haven’t done their homework, they might immediately tell their teacher, “I did it!” It’s not that they planned to lie—they just blurted it out in the moment due to pressure or anxiety.

2. Their Memory Is Often Inconsistent

People with ADHD may struggle with managing their memories, leading them to unintentionally say contradictory things.

For example, they might say, “I studied at home yesterday,” but later, they say, “I went out with my friends.” In reality, they may not be intentionally lying—they may simply have forgotten parts of what actually happened.

3. They May Struggle to Distinguish Between Fantasy and Reality

People with ADHD often have vivid imaginations and enjoy creating stories in their minds. Sometimes, this leads them to confuse their fantasies with reality.

For example, they might have a dream about going on an exciting adventure and later talk about it as if it really happened. In such cases, they aren’t lying on purpose—their minds naturally blur the lines between imagination and real-life experiences.

How to Deal with Someone Who Frequently Lies

If you know someone who tends to lie, here are some effective ways to handle the situation.

1. Don’t Be Too Confrontational

If you aggressively ask, “Why did you lie?” the person may panic and tell even more lies. This is especially true for people with ADHD, who might struggle with impulse control.

Instead, try creating a safe space for honesty by saying something like, “I’d really appreciate it if you could tell me the truth.”

2. Ask Specific Questions

To prevent lying, avoid vague questions and instead ask specific ones.

For example, instead of asking, “What did you do yesterday?” you could ask, “Where were you around 3 p.m. yesterday?” This makes it easier for the person to give an honest answer.

3. Build a Trusting Relationship

Many people who lie worry that telling the truth will lead to rejection or punishment. That’s why it’s essential to create an environment where they feel safe being honest.

Reassure them by showing that telling the truth won’t lead to negative consequences. This can help them feel more comfortable being honest with you in the future.

Conclusion

People lie for many reasons, but it’s not always out of malice. Particularly for those with ADHD, impulsivity and memory difficulties can lead them to unintentionally tell lies.

What’s important is responding calmly and with understanding rather than immediately accusing someone of dishonesty. If you approach the situation with kindness and patience, you can build a stronger, more trusting relationship.